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想抗糖化怎么做啊?

归档日期:08-20       文本归类:工事抗力      文章编辑:爱尚语录

  相比抗氧化,抗糖化是很多人都忽视的问题,但糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。和自由基产生一样,糖化反应是人体自身产生的,随着年龄的增长,人的新城代谢会放缓,体内摄入的糖分就容易堆积,再和蛋白质结合、氧化,最后形成AGEs。可以说随着年龄的增长,糖化作用的产生和自由基一样无法避免,而如果胶原蛋白糖化便会引致如蛋白硬化、纤维断裂,使得皮肤失去弹性,最后产生严重的皱纹与下垂的肌肤;角蛋白糖化则使得皮肤粗糙暗淡,失去滋润度。并且AGEs的堆积也会让皮肤变得暗黄。

  现在主流的且被证实有抗糖化效果的成分主要是肌肽、玻色因、硫辛酸、葡萄籽提取物、黄酮类、多酚类、阿魏酸等。

  减少糖量摄入。中国居民膳食指南建议:人均每天糖分摄入量不宜超过50克,而且最好限制在25克内。再爱吃甜食都要克制,糖分过量摄入会影响激素平衡,导致油脂分泌过多,痘痘、暗疮、黑色素等统统跑出来,皮肤状态会更差。

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